L’Hypocondrie
En cette période de pandémie qui dure… dure… comme une
petite éternité, où tout doit être désinfecté, lavé, aseptisé plusieurs fois par jour. Où nous sommes masqués comme de vulgaires robots; nous pouvons à tout moment virer dans l’extrême. Jusqu’au moment où la raison
s’empare de nous, et où le moindre mal de cheveux peut
être dû au virus du covid.
Mais hypocondrie, qu’est-ce que c’est?
L’hypocondrie est une phobie créée par l’inquiétude
permanente d’avoir un problème de santé. Commençons par
dire que c’est une peur naturelle. On a tous peur d’être
malade.
Mais on peut parler d’hypocondrie lorsque cette peur
devient irraisonnée et dure plus de 6 mois.
Elle correspond à une mauvaise interprétation de symptômes physiques
qui créée des idées négatives, des angoisses, des douleurs.
Le trouble physique angoisse.
L’angoisse augmente le trouble :
C’est un cercle vicieux qui peut pousser à la somatisation
La somatisation, c’est le processus (inconscient) qui
transforme des difficultés psychologiques en troubles
somatiques physiques: migraine, mal de ventre,
rhumatismes, eczéma…
Comment faire?
-> Premièrement: Aller voir son médecin pour mettre de
côté l’hypothèse d’un vrai trouble de santé.
-> Deuxièmement: Apprendre à lâcher prise avec des techniques de méditation, de relaxation, de sophrologie, ou de thérapie crânio-sacrée.
-> Troisièmement: Ressentir quand douleur arrive. Noter les
moments où elle arrive, pour en trouver la cause
-> Quatrièmement: Apprendre à gérer la cause pour
désamorcer la douleur / l’apparition du trouble
L’hypocondrie est aussi une maladie, ne la laissons pas s’installer.